梅雨のどんより気分を吹き飛ばそう！「青汁」で整える季節の体調管理
梅雨のどんより気分を吹き飛ばそう！「青汁」で整える季節の体調管理
梅雨の季節になると、どんよりとした天気や激しい寒暖差のある日が増えるため、不調を感じる方が多くいます。
「なんとなく体がだるい」「頭痛やめまいがする」「気分が沈みがちになる」といった梅雨時期の不調には、実は明確な原因があります。
今回は、その原因と対策について、解説していきましょう。
＜不調の原因＞
◆低気圧の通過による気圧の急激な変化
気圧の変化に体が対応しようとするため、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、だるさや頭痛を引き起こします。
◆高い湿度
汗が蒸発しにくくなり、東洋医学では体内に余分な水分が溜まることでむくみや胃もたれを招くと考えられています。
◆日照時間の減少
太陽の光を浴びる時間が短くなると、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が減り、心のどんより感に繋がってしまいます。
こうした季節特有の不調を乗り切るためには、適度な運動や十分な睡眠、そしてバランスの取れた食事による内側からのケアが欠かせません。そこでおすすめしたいのが、「青汁」です。
＜なぜ、梅雨時期に青汁がおすすめなのか＞
◆ビタミンやミネラルの補給
青汁には、免疫機能の維持やストレス対策に役立つビタミンC、精神の安定をサポートする葉酸がたっぷり含まれています。さらにカリウムで、体内の余分な塩分を排出してむくみも軽減。青汁に含まれているこれらの栄養素が、身体をしっかり支えてくれます。
◆腸内環境のサポート
梅雨時は冷房の使いすぎなどで体が冷え、胃腸の働きも低下しがちです。青汁に豊富に含まれる食物繊維は、腸内環境を整えて便通を改善。さらに、セロトニンの分泌や免疫力の向上にも深く関わっています。
大麦若葉や八女茶などを主原料とする青汁は、不足しがちな栄養素を手軽に補給できる健康飲料です。ただし、青汁は医薬品ではなく、あくまで「食品」です。一度にたくさん飲めば良いというわけではないため、製品の目安量を守り、毎日の食事の補助として細く長く続けることが大切です。
＜八女産青汁緑茶【心】＞
青汁緑茶【心】は、豊富な栄養素にコラーゲンもプラスした青汁です。体に吸収しやすく、飲みやすい配合、さらに通販の定期コースで購入できる青汁なので、継続しやすいのも魅力的。憂鬱になりがちな梅雨の季節こそ、毎日の生活に一杯の青汁をプラスして、効果を体感してみませんか。
